Внимание, мы запускаем еще одну фишку- МАНДАЛЫ на НЕДЕЛЮ. Она будет висеть в закрепе. ( скачивайте и носите с собой). Конечно в идеале было нам интересно знать обратную с вами связь, но увы и ах, ну да ладно, мы привыкшие.
Мандала недели: «Точка опоры»
Что видишь:
В самом центре — светящееся золотое ядро. Как маленькое солнце. Или как искра, из которой всё началось. От него расходятся тонкие золотые линии — как лучи, как дыхание, как карта внутреннего пространства.
Вокруг — лепестки лотоса. Они переливаются: лаванда, розовый, небесно-голубой, золото. Каждый лепесток светится изнутри, будто в нём спрятан свой маленький огонь.
Дальше — круги. В них — звёзды, кристаллы, знаки. На четырёх сторонах — большие кристаллы с лунами: растущая и убывающая. Это циклы. Это время. Это напоминание, что всё движется, всё меняется — и в этом есть ритм.
А по краям — целый сад. Перья — фиолетовые, бирюзовые, синие. Листья папоротника. Цветы — нежные, розовые, белые. Ветви, бусины, капли росы. Всё это сплетается в живой венок, который держит мандалу, как руки держат тебя.
И всё это — на фоне глубокого космоса. Тёмно-синий бархат. Звёзды. Туманности. Бесконечность.
Смысл:
Эта мандала — про то, что в центре любого хаоса есть точка. Тихая. Светящаяся. Неподвижная. Твоя.
Пока смотришь на неё, можно вспомнить: что бы ни происходило снаружи — внутри есть место, которое не рушится. Оно всегда было. Просто иногда мы забываем.
Луны напоминают: ты не всегда на пике. И это нормально. Есть вдох, есть выдох, полнота, есть пустота. И то, и другое — часть пути.
А сад по краям — это ресурсы. Всё, что тебя поддерживает: люди, природа, тело, дыхание, маленькие радости. Они рядом. Даже когда кажется, что одна.
Практика:
Смотри на мандалу 3–5 минут. Мягко, без усилия.
Дыши. Замечай, куда уходит внимание — в центр? к краям? к цветам? к космосу?
Потом возьми лист. Нарисуй свой круг. В центре — то, что для тебя сейчас опора. Вокруг — то, что поддерживает. Пусть будет просто. Пусть будет честно.
Положи ладонь на рисунок. Скажи себе: «Я здесь. Я на месте».
Вопрос:
Что в твоей жизни сейчас даёт тебе опору — даже если это что-то очень маленькое?
Заведи блокнотик, для себя и пиши просто и коротко.
Дашь обратную связь вообще супер, ну если нет и суда -нет.
АР БАГЕ АСС КЭ и АНГЕЛЫ
