Когда в голове начинается:
— А если не так сказал(а)?
— А вдруг он(а) подумал(а)…
— Надо было ответить по-другому…
— А что будет завтра?..
И вот уже:
лежишь, смотришь в потолок
и ведёшь переговоры с людьми, которых рядом нет 
Спойлер:
они вообще об этом не думают.
А ты уже:
проиграл(а) 5 сценариев,
поругался(ась),
помирился(ась),
и устал(а).
Часто с тобой такое?
Самое странное?
Всё это делает…
не реальность.
А мысли, которым поверили.
Хватит.
Не каждая мысль — правда.
И точно не каждая заслуживает твоего внимания.
Я сама жила в этом сериале без выключателя, очень часто.
Пока не поняла: выход не в том, чтобы думать лучше,
а в том, чтобы перестать жить внутри мыслей.
Сейчас провожу через это других.
Спокойно, без перегруза.
Если готов(а) выйти — напиши «ВЫХОД».
Можешь написать в личку или сюда-
