Практикуйте ее регулярно, чтобы укрепить свою способность быть осознанным и присутствующим в каждом моменте.
Эта медитация на осознанность поможет вам прийти к умиротворению ума, ясности восприятия и более глубокому пониманию жизни в ее реальности.
Для начала найдите удобное место, где вас никто не будет беспокоить, и устроитесь в удобной позе с закрытыми глазами. Continue reading